Вверх страницы

Здоровье все семьи - просто!

Заниматься оздоровлением  всей семьи совсем не так просто, особенно, если Вы – единственный ее член, считающий, что надо что-то менять в рационе или в режиме дня.

Всех все устраивает, никто так уж сильно не болеет, все в пределах разумного, привычная еда, застолье на праздники (ну ведь праздники же!) дети поздно ложатся спать, смотрят телевизор или сидят в гаджетах когда и сколько хотят, едят не углядишь что, и тд

С чего начинать? За что браться и как не навредить?  Как договориться с остальными? Эти вопросы волнуют в первую очередь мам – хранительниц домашнего очага, которые и сами заняты выше головы, работа или подработка, дом и воспитание детей отнимают много времени, себе тоже хочется уделять достаточно времени, и на кухню часто просто нет времени.

Парадокс – женщины зарабатывают наравне с мужчинами, а за дом и семейный уют традиционно отвечают только они. И чтобы все успевать, надо:

1.  Определиться с типом питания, что считать здоровым и в каких пределах? Для этого в том числе люди и приходят в нашу программу 5Д-баланс, чтоб разобраться с этим далеко не простоым вопросом. Что лучше готовить на завтрак, а что - на ужин, учитывая потребности и детей и взрослых? Что давать в школу ученикам?  Чтоб не занимало много времени и было действительно полезно?

2.  Составить примерное меню – как в садике или пионерском лагере. можно составить  список любимых блюд, задействовав всю семью, и выбрать приемлемые для всех варианты.

3. Составить список продуктов, которые нужны для этого и покупать только их, не тратя деньги  на другое. Освоить новые рецепты и подключить к этому всю семью.

4. Решить - когда в семье отбой, а когда - подьем. Кроме количества сна определиться и с качеством.

5. Выбрать обязательные физические активности для детей и взрослых, учитывая множество нюансов.

И при этом со всеми договориться. А чтобы договориться, надо  обьяснить членам семьи - зачем все это делать? А чтобы быть убедительной - надо самой для начала во всем разобраться, научиться и начать делать.

Получить свой результат, чтоб было что показать. Всегда лучше начинать с себя. Приглашаем ответить на наши вопросы и узнать о программе подробно